Dicas simples para aumentar sua inteligência
livre tradução deste excelente Post, do Pick The Brain
Nosso cérebro precisa de exercícios como qualquer músculo. Se você o usa com frequencia, e das maneira corretas, com certeza se tornará mais hábil, mais focado e mais inteligente. Por outro lado, caso não seja chegado a atividades pensantes, e abuse de álcool ou drogas, sua habilidade de raciocínio e aprendizado irá se deteriorando aos poucos, sem que você perceba, até ser tarde demais. Vamos ver 5 dicas simples que podem ajuda-lo a tornar seu raciocínio mais rápido e melhorar sua capacidade de aprendizado.
1. Assista menos televisão: Esta é uma ideia difícil de vender. A maiorias das pessoas adora ficar vegetando em frente a TV. Na verdade, eu também faço isso, bem mais do que eu gostaria (palavras do autor...). Tá bom, eu também faço isso, confesso. O problema principal, é que nestes momentos, estamos usando o cérebro, mas sem “exercitar” nada, sem raciocinar, e desta forma, tudo o que temos é um órgão sem uso, mas ao mesmo tempo, gastando energia. Você não se sente cansado, “drenado” após horas assistindo tv ? A dica é: Quando sentir-se relaxado o suficiente, leia um livro. Se estiver cansado, e não conseguir assimilar o que lê, então ouça suas músicas preferidas. Quando estiver na companhia de amigos ou familiares, desligue a tv e tenha uma boa conversa, sobre qualquer assunto. Qualquer uma destas atitudes fará com que seu cérebro se exercite muito mais do que assistir tv, e também proporcionará relaxamento e bem estar.
2. Exercícios: Eu costumava pensar que iria aprender mais, se ao invés de exercícios, usasse o tempo que seria dedicado a eles para ler um livro. Mas percebi que, depois de me exercitar, eu me tornava muito mais produtivo por um bom tempo. Esse efeito era cada vez mais duradouro. Enquanto você usa o corpo, a mente limpa, e lhe proporciona uma onda de energia muito grande, o que lhe traz grande capacidade de concentração e produtividade.
3. Leia livros desafiadores: Muitas pessoas gostam de ler livros de suspense e ficção. Só que este livros não são mentalmente desafiadores. Não o ajudam a desenvolver a sua inteligência e suas habilidades. Se você quer aprender a falar melhor, escrever melhor, enriquecer o seu vocabulário, precisa procurar livros que lhe desafiem, que mantenham a sua concentração. Se você começar a ler um romance clássico, pode mudar muitas coisas em seu modo de pensar e ver o mundo. Aprenderá palavras mais rebuscadas, terá mais condições de expressar seus sentimentos e pensamentos daí em diante. Não tenha vergonha de admitir que não conhece determinadas palavras. Pelo contrário. Você deve anotar, buscar, entender o significado destas palavras. Aí reside o verdadeiro enriquecimento da leitura. Com o tempo, você acostuma ao estilo do autor, a sua forma de pensar, e tenho certeza, não terá nenhuma saudade dos livros simples de outrora. O ser humano, de um modo geral, se sente muito bem ao ser desafiado e vencer desafios. Faz parte do nosso crescimento.
4. Dormir cedo, acordar cedo: Taí uma coisa que eu não faço mesmo. Sei que é errado, mas também sei, por experiência própria, que cada indivíduo tem o seu ritmo natural e deve saber identificar os momentos, os horários em que é mais produtivo, por motivos diversos. É claro que, existem verdades fisiológicas de nossos corpos e mentes que não estão sujeitas a opiniões, são fatos comprovados. Um destes fatos, é que é extremamente dificil manter a concentração e ser produtivo quando estamos com sono. Dizem os especialistas, que devemos dormir cedo, e acordar cedo, e não ficar na cama por mais de 8hs consecutivas. Do contrário, acordaremos letárgicos, sem energia, e sem concentração. As primeiras horas da manhã geralmente são as mais produtivas, e é quando temos mais energia para cumprir tarefas e pensar com clareza. Para quem pode, pequenos cochilos de 10 a 20 minutos também são de grande valia para recarregar as energias durante o dia, e manter o cérebro “arejado” para continuar funcionando bem.
5. Tempo para refletir: E não estou falando em ficar parado na frente do espelho. Bom, se isso funcionar para você... pode. Vai saber. Acontece, que em determinados momentos de nossas vidas, acabamos por ficar tão cheios de afazeres, tarefas, problemas para resolver, que ficamos oprimidos e estressados, sem percber, sem nos darmos conta disso. Nestes momentos, por mais que tentemos nos concentrar em algo, outros pensamentos nos assaltam, sem que possamos manter o controle e o foco de nossa mente. Se e quando você estiver nesta situação, acostume-se a tirar um tempo para você, para pensar, deixar a mente vagar um pouco, escolher as suas prioridades sem pressão de ninguém ao seu lado, ou mesmo do telefone, internet, etc. Tire um tempo para organizar suas ideias. Escolha conscientemente no que você vai se concentrar, e expulse da sua mente outros pensamentos sobre coisas ou situações que você não tem como atuar sobre. Tem gente que prefere dar uma caminhada, outros, ouvir música, sentar em uma praça arborizada, ir a praia. Descubra o que funciona melhor pra você, e use isso para “domar” sua mente, assumir novamente o controle. Nada de deixar “macaquinhos no sótão”.
Espero que você não tenha se desapontado com estas dicas simples. Se esperava alguma novidade revolucionária, sinto muito. Mas, tenha certeza, de que na maioria das vezes, o mais simples é o que funciona melhor. As dicas passadas aqui estão ao alcance de todos. O desafio está na disciplina e na mudança de comportamento. Se você conseguir seguir estas 5 dicas, com certeza, terá como recompensa maior capacidade de concentração e maior facilidade para aprender.
Se você tem outras sugestões, deixe nos comentários...
Crédito das fotos: stock.xchng.
Nosso cérebro precisa de exercícios como qualquer músculo. Se você o usa com frequencia, e das maneira corretas, com certeza se tornará mais hábil, mais focado e mais inteligente. Por outro lado, caso não seja chegado a atividades pensantes, e abuse de álcool ou drogas, sua habilidade de raciocínio e aprendizado irá se deteriorando aos poucos, sem que você perceba, até ser tarde demais. Vamos ver 5 dicas simples que podem ajuda-lo a tornar seu raciocínio mais rápido e melhorar sua capacidade de aprendizado.
1. Assista menos televisão: Esta é uma ideia difícil de vender. A maiorias das pessoas adora ficar vegetando em frente a TV. Na verdade, eu também faço isso, bem mais do que eu gostaria (palavras do autor...). Tá bom, eu também faço isso, confesso. O problema principal, é que nestes momentos, estamos usando o cérebro, mas sem “exercitar” nada, sem raciocinar, e desta forma, tudo o que temos é um órgão sem uso, mas ao mesmo tempo, gastando energia. Você não se sente cansado, “drenado” após horas assistindo tv ? A dica é: Quando sentir-se relaxado o suficiente, leia um livro. Se estiver cansado, e não conseguir assimilar o que lê, então ouça suas músicas preferidas. Quando estiver na companhia de amigos ou familiares, desligue a tv e tenha uma boa conversa, sobre qualquer assunto. Qualquer uma destas atitudes fará com que seu cérebro se exercite muito mais do que assistir tv, e também proporcionará relaxamento e bem estar.
2. Exercícios: Eu costumava pensar que iria aprender mais, se ao invés de exercícios, usasse o tempo que seria dedicado a eles para ler um livro. Mas percebi que, depois de me exercitar, eu me tornava muito mais produtivo por um bom tempo. Esse efeito era cada vez mais duradouro. Enquanto você usa o corpo, a mente limpa, e lhe proporciona uma onda de energia muito grande, o que lhe traz grande capacidade de concentração e produtividade.
3. Leia livros desafiadores: Muitas pessoas gostam de ler livros de suspense e ficção. Só que este livros não são mentalmente desafiadores. Não o ajudam a desenvolver a sua inteligência e suas habilidades. Se você quer aprender a falar melhor, escrever melhor, enriquecer o seu vocabulário, precisa procurar livros que lhe desafiem, que mantenham a sua concentração. Se você começar a ler um romance clássico, pode mudar muitas coisas em seu modo de pensar e ver o mundo. Aprenderá palavras mais rebuscadas, terá mais condições de expressar seus sentimentos e pensamentos daí em diante. Não tenha vergonha de admitir que não conhece determinadas palavras. Pelo contrário. Você deve anotar, buscar, entender o significado destas palavras. Aí reside o verdadeiro enriquecimento da leitura. Com o tempo, você acostuma ao estilo do autor, a sua forma de pensar, e tenho certeza, não terá nenhuma saudade dos livros simples de outrora. O ser humano, de um modo geral, se sente muito bem ao ser desafiado e vencer desafios. Faz parte do nosso crescimento.
4. Dormir cedo, acordar cedo: Taí uma coisa que eu não faço mesmo. Sei que é errado, mas também sei, por experiência própria, que cada indivíduo tem o seu ritmo natural e deve saber identificar os momentos, os horários em que é mais produtivo, por motivos diversos. É claro que, existem verdades fisiológicas de nossos corpos e mentes que não estão sujeitas a opiniões, são fatos comprovados. Um destes fatos, é que é extremamente dificil manter a concentração e ser produtivo quando estamos com sono. Dizem os especialistas, que devemos dormir cedo, e acordar cedo, e não ficar na cama por mais de 8hs consecutivas. Do contrário, acordaremos letárgicos, sem energia, e sem concentração. As primeiras horas da manhã geralmente são as mais produtivas, e é quando temos mais energia para cumprir tarefas e pensar com clareza. Para quem pode, pequenos cochilos de 10 a 20 minutos também são de grande valia para recarregar as energias durante o dia, e manter o cérebro “arejado” para continuar funcionando bem.
5. Tempo para refletir: E não estou falando em ficar parado na frente do espelho. Bom, se isso funcionar para você... pode. Vai saber. Acontece, que em determinados momentos de nossas vidas, acabamos por ficar tão cheios de afazeres, tarefas, problemas para resolver, que ficamos oprimidos e estressados, sem percber, sem nos darmos conta disso. Nestes momentos, por mais que tentemos nos concentrar em algo, outros pensamentos nos assaltam, sem que possamos manter o controle e o foco de nossa mente. Se e quando você estiver nesta situação, acostume-se a tirar um tempo para você, para pensar, deixar a mente vagar um pouco, escolher as suas prioridades sem pressão de ninguém ao seu lado, ou mesmo do telefone, internet, etc. Tire um tempo para organizar suas ideias. Escolha conscientemente no que você vai se concentrar, e expulse da sua mente outros pensamentos sobre coisas ou situações que você não tem como atuar sobre. Tem gente que prefere dar uma caminhada, outros, ouvir música, sentar em uma praça arborizada, ir a praia. Descubra o que funciona melhor pra você, e use isso para “domar” sua mente, assumir novamente o controle. Nada de deixar “macaquinhos no sótão”.
Espero que você não tenha se desapontado com estas dicas simples. Se esperava alguma novidade revolucionária, sinto muito. Mas, tenha certeza, de que na maioria das vezes, o mais simples é o que funciona melhor. As dicas passadas aqui estão ao alcance de todos. O desafio está na disciplina e na mudança de comportamento. Se você conseguir seguir estas 5 dicas, com certeza, terá como recompensa maior capacidade de concentração e maior facilidade para aprender.
Se você tem outras sugestões, deixe nos comentários...
Crédito das fotos: stock.xchng.
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Dicas para Aumentar a Produtividade e Ganhar Tempo
13/01/2010 18:32 Arquivado em: Pessoal
Estas são algumas dicas retiradas de um post excelente, do também excelente blog dumblittleman, o qual recomendo. Tem vasto acervo de artigos muito interessantes. Não dei o link completo de propósito, para que vocês visitem o blog inteiro. Vale a pena.
Bom, a intenção deste post é passar algumas ideias simples, mas muito efetivas para ganhar tempo no seu dia a dia de trabalho, e com isso, mais tranquilidade e qualidade de vida. A produtividade é uma consequência natural.
1) Começar mais cedo: Parece óbvio, mas dependendo do temperamento, personalidade de cada um, não é tão simples assim de implementar. A poucos dias li em um blog que o sujeito começou uma experiência de acordar bem, mas bem mais cedo mesmo do que de costume. Passou a sair da cama por volta das 4:30 da manhã (é isso mesmo...), antes do alvorecer. Disse ter adorado, por poder sentar na varanda de sua casa, sentir a brisa fresca e suave, e ouvir o canto dos pássaros ao amanhecer, enquanto trabalhava em seu laptop. Desta forma, passou a entregar suas tarefas diárias por volta das 10hs da manhã.
É claro que não podemos levar isso ao pé da letra, pois obviamente, nem todos tem uma varanda pra sentar, sem o risco de ser assaltado. Eu por exemplo, não tenho nem a varanda, já que moro em apartamento. Mas a ideia aqui, é simplesmente sair da cama realmente mais cedo do que estamos habituados, e aproveitar bem este tempo para produzir, sem as interrupções naturais que temos depois que todo o resto do mundo já está acordado e trabalhando.
2) Trabalhar 4 dias na semana: Esta dica já é um pouco mais “radical” do que a anterior, para os nossos padrões, concordam ? Mas vale deixar claro que a intenção aqui não é a de ganhar um dia livre, mas diminuir a procrastinação natural. Sabendo que todo o seu trabalho da semana deverá estar pronto e entrege até o final da quinta-feira, será que você ainda vai perder tempo jogando paciência ? É importante pegar o “espírito da coisa” por trás das dicas dadas, por mais estranhas que possam parecer a primeira leitura. Claro que, quem tem um emprego formal, não deve deixar de comparecer a empresa na sexta-feira, e depois dizer ao chefe que a ideia foi minha. Mas, se você trabalha em uma empresa mais flexível, ou que apóia e tem algum programa de trabalho a partir de casa, vale a pena tentar. Já pensou, ter um dia a mais na semana para a praia estudar e se aperfeiçoar como freelance ou empreendedor ?
3) Trabalhe 6 horas por dia: Esta, guardadas as devidas proporções, é uma variação da dica anterior. No caso de quem tem chefe e emprego formal, talvez seja a melhor maneira de começar a mudança, sem causar tanto impacto.
4) Faça uma lista com apenas 3 tarefas para cumprir no seu dia: Considere aqui as que são realmente importantes. As outras, poderão ser adiadas, ou então serão antecipações que você ganhará como crédito para os próximos dias.
5) Tarefas em Lote, ou “bateladas”: Separe em uma pequena lista aquelas tarefas menores, que você tem que fazer com certa frequencia, como tirar o lixo, limpar sua mesa, jogar papéis fora, etc. Essas tarefas, se feitas nos intervalos ou durante outras mais importantes, acabam por te distrair, e quem sabe levar a outras distrações, afinal, é comum você ir levar o lixo pra fora e encontrar um vizinho com quem inicia uma conversa. Pronto. A tarefa de 2 minutos, consome 20.
6) Divida para conquistar: Se você tem um projeto grande, intimidante pela frente, divida-o em tantas partes quanto for possível, e ataque logo a primeira tarefa. Desta forma, quando você menos esperar, terá vencido o monstro. É o mesmo princípio usado para responder aquela piada antiga: “Como se faz para comer um elefante?” Resposta: “Pedaço por pedaço”.
7) Emails, uma ou duas vezes ao dia: Assim, você colhe uma série de benefícios. Entre eles, menos interrupções nas tarefas para checar emails. Menos interrupções para responder emails, quando for o caso, e também menos chance de colocar em perigo sua produtividade atendendo pedidos de alguém feitos por email.
Por ora, é isso. Nada de extraordinário, mas tudo muito efetivo. Claro que a maior mudança é a de comportamento, que todos nós temos dificuldades em colocar em prática. Mas não se intimide. Comece com uma das opções acima em uma semana, depois acrescente outra, crie alguma variação que funcione melhor para você, e caso faça isso, ou tenha outras a acrescentar, deixe-nos saber pelos comentários.
Bom, a intenção deste post é passar algumas ideias simples, mas muito efetivas para ganhar tempo no seu dia a dia de trabalho, e com isso, mais tranquilidade e qualidade de vida. A produtividade é uma consequência natural.
1) Começar mais cedo: Parece óbvio, mas dependendo do temperamento, personalidade de cada um, não é tão simples assim de implementar. A poucos dias li em um blog que o sujeito começou uma experiência de acordar bem, mas bem mais cedo mesmo do que de costume. Passou a sair da cama por volta das 4:30 da manhã (é isso mesmo...), antes do alvorecer. Disse ter adorado, por poder sentar na varanda de sua casa, sentir a brisa fresca e suave, e ouvir o canto dos pássaros ao amanhecer, enquanto trabalhava em seu laptop. Desta forma, passou a entregar suas tarefas diárias por volta das 10hs da manhã.
É claro que não podemos levar isso ao pé da letra, pois obviamente, nem todos tem uma varanda pra sentar, sem o risco de ser assaltado. Eu por exemplo, não tenho nem a varanda, já que moro em apartamento. Mas a ideia aqui, é simplesmente sair da cama realmente mais cedo do que estamos habituados, e aproveitar bem este tempo para produzir, sem as interrupções naturais que temos depois que todo o resto do mundo já está acordado e trabalhando.
2) Trabalhar 4 dias na semana: Esta dica já é um pouco mais “radical” do que a anterior, para os nossos padrões, concordam ? Mas vale deixar claro que a intenção aqui não é a de ganhar um dia livre, mas diminuir a procrastinação natural. Sabendo que todo o seu trabalho da semana deverá estar pronto e entrege até o final da quinta-feira, será que você ainda vai perder tempo jogando paciência ? É importante pegar o “espírito da coisa” por trás das dicas dadas, por mais estranhas que possam parecer a primeira leitura. Claro que, quem tem um emprego formal, não deve deixar de comparecer a empresa na sexta-feira, e depois dizer ao chefe que a ideia foi minha. Mas, se você trabalha em uma empresa mais flexível, ou que apóia e tem algum programa de trabalho a partir de casa, vale a pena tentar. Já pensou, ter um dia a mais na semana para a praia estudar e se aperfeiçoar como freelance ou empreendedor ?
3) Trabalhe 6 horas por dia: Esta, guardadas as devidas proporções, é uma variação da dica anterior. No caso de quem tem chefe e emprego formal, talvez seja a melhor maneira de começar a mudança, sem causar tanto impacto.
4) Faça uma lista com apenas 3 tarefas para cumprir no seu dia: Considere aqui as que são realmente importantes. As outras, poderão ser adiadas, ou então serão antecipações que você ganhará como crédito para os próximos dias.
5) Tarefas em Lote, ou “bateladas”: Separe em uma pequena lista aquelas tarefas menores, que você tem que fazer com certa frequencia, como tirar o lixo, limpar sua mesa, jogar papéis fora, etc. Essas tarefas, se feitas nos intervalos ou durante outras mais importantes, acabam por te distrair, e quem sabe levar a outras distrações, afinal, é comum você ir levar o lixo pra fora e encontrar um vizinho com quem inicia uma conversa. Pronto. A tarefa de 2 minutos, consome 20.
6) Divida para conquistar: Se você tem um projeto grande, intimidante pela frente, divida-o em tantas partes quanto for possível, e ataque logo a primeira tarefa. Desta forma, quando você menos esperar, terá vencido o monstro. É o mesmo princípio usado para responder aquela piada antiga: “Como se faz para comer um elefante?” Resposta: “Pedaço por pedaço”.
7) Emails, uma ou duas vezes ao dia: Assim, você colhe uma série de benefícios. Entre eles, menos interrupções nas tarefas para checar emails. Menos interrupções para responder emails, quando for o caso, e também menos chance de colocar em perigo sua produtividade atendendo pedidos de alguém feitos por email.
Por ora, é isso. Nada de extraordinário, mas tudo muito efetivo. Claro que a maior mudança é a de comportamento, que todos nós temos dificuldades em colocar em prática. Mas não se intimide. Comece com uma das opções acima em uma semana, depois acrescente outra, crie alguma variação que funcione melhor para você, e caso faça isso, ou tenha outras a acrescentar, deixe-nos saber pelos comentários.