Dicas simples para aumentar sua inteligência
livre tradução deste excelente Post, do Pick The Brain
Nosso cérebro precisa de exercícios como qualquer músculo. Se você o usa com frequencia, e das maneira corretas, com certeza se tornará mais hábil, mais focado e mais inteligente. Por outro lado, caso não seja chegado a atividades pensantes, e abuse de álcool ou drogas, sua habilidade de raciocínio e aprendizado irá se deteriorando aos poucos, sem que você perceba, até ser tarde demais. Vamos ver 5 dicas simples que podem ajuda-lo a tornar seu raciocínio mais rápido e melhorar sua capacidade de aprendizado.
1. Assista menos televisão: Esta é uma ideia difícil de vender. A maiorias das pessoas adora ficar vegetando em frente a TV. Na verdade, eu também faço isso, bem mais do que eu gostaria (palavras do autor...). Tá bom, eu também faço isso, confesso. O problema principal, é que nestes momentos, estamos usando o cérebro, mas sem “exercitar” nada, sem raciocinar, e desta forma, tudo o que temos é um órgão sem uso, mas ao mesmo tempo, gastando energia. Você não se sente cansado, “drenado” após horas assistindo tv ? A dica é: Quando sentir-se relaxado o suficiente, leia um livro. Se estiver cansado, e não conseguir assimilar o que lê, então ouça suas músicas preferidas. Quando estiver na companhia de amigos ou familiares, desligue a tv e tenha uma boa conversa, sobre qualquer assunto. Qualquer uma destas atitudes fará com que seu cérebro se exercite muito mais do que assistir tv, e também proporcionará relaxamento e bem estar.
2. Exercícios: Eu costumava pensar que iria aprender mais, se ao invés de exercícios, usasse o tempo que seria dedicado a eles para ler um livro. Mas percebi que, depois de me exercitar, eu me tornava muito mais produtivo por um bom tempo. Esse efeito era cada vez mais duradouro. Enquanto você usa o corpo, a mente limpa, e lhe proporciona uma onda de energia muito grande, o que lhe traz grande capacidade de concentração e produtividade.
3. Leia livros desafiadores: Muitas pessoas gostam de ler livros de suspense e ficção. Só que este livros não são mentalmente desafiadores. Não o ajudam a desenvolver a sua inteligência e suas habilidades. Se você quer aprender a falar melhor, escrever melhor, enriquecer o seu vocabulário, precisa procurar livros que lhe desafiem, que mantenham a sua concentração. Se você começar a ler um romance clássico, pode mudar muitas coisas em seu modo de pensar e ver o mundo. Aprenderá palavras mais rebuscadas, terá mais condições de expressar seus sentimentos e pensamentos daí em diante. Não tenha vergonha de admitir que não conhece determinadas palavras. Pelo contrário. Você deve anotar, buscar, entender o significado destas palavras. Aí reside o verdadeiro enriquecimento da leitura. Com o tempo, você acostuma ao estilo do autor, a sua forma de pensar, e tenho certeza, não terá nenhuma saudade dos livros simples de outrora. O ser humano, de um modo geral, se sente muito bem ao ser desafiado e vencer desafios. Faz parte do nosso crescimento.
4. Dormir cedo, acordar cedo: Taí uma coisa que eu não faço mesmo. Sei que é errado, mas também sei, por experiência própria, que cada indivíduo tem o seu ritmo natural e deve saber identificar os momentos, os horários em que é mais produtivo, por motivos diversos. É claro que, existem verdades fisiológicas de nossos corpos e mentes que não estão sujeitas a opiniões, são fatos comprovados. Um destes fatos, é que é extremamente dificil manter a concentração e ser produtivo quando estamos com sono. Dizem os especialistas, que devemos dormir cedo, e acordar cedo, e não ficar na cama por mais de 8hs consecutivas. Do contrário, acordaremos letárgicos, sem energia, e sem concentração. As primeiras horas da manhã geralmente são as mais produtivas, e é quando temos mais energia para cumprir tarefas e pensar com clareza. Para quem pode, pequenos cochilos de 10 a 20 minutos também são de grande valia para recarregar as energias durante o dia, e manter o cérebro “arejado” para continuar funcionando bem.
5. Tempo para refletir: E não estou falando em ficar parado na frente do espelho. Bom, se isso funcionar para você... pode. Vai saber. Acontece, que em determinados momentos de nossas vidas, acabamos por ficar tão cheios de afazeres, tarefas, problemas para resolver, que ficamos oprimidos e estressados, sem percber, sem nos darmos conta disso. Nestes momentos, por mais que tentemos nos concentrar em algo, outros pensamentos nos assaltam, sem que possamos manter o controle e o foco de nossa mente. Se e quando você estiver nesta situação, acostume-se a tirar um tempo para você, para pensar, deixar a mente vagar um pouco, escolher as suas prioridades sem pressão de ninguém ao seu lado, ou mesmo do telefone, internet, etc. Tire um tempo para organizar suas ideias. Escolha conscientemente no que você vai se concentrar, e expulse da sua mente outros pensamentos sobre coisas ou situações que você não tem como atuar sobre. Tem gente que prefere dar uma caminhada, outros, ouvir música, sentar em uma praça arborizada, ir a praia. Descubra o que funciona melhor pra você, e use isso para “domar” sua mente, assumir novamente o controle. Nada de deixar “macaquinhos no sótão”.
Espero que você não tenha se desapontado com estas dicas simples. Se esperava alguma novidade revolucionária, sinto muito. Mas, tenha certeza, de que na maioria das vezes, o mais simples é o que funciona melhor. As dicas passadas aqui estão ao alcance de todos. O desafio está na disciplina e na mudança de comportamento. Se você conseguir seguir estas 5 dicas, com certeza, terá como recompensa maior capacidade de concentração e maior facilidade para aprender.
Se você tem outras sugestões, deixe nos comentários...
Crédito das fotos: stock.xchng.
Nosso cérebro precisa de exercícios como qualquer músculo. Se você o usa com frequencia, e das maneira corretas, com certeza se tornará mais hábil, mais focado e mais inteligente. Por outro lado, caso não seja chegado a atividades pensantes, e abuse de álcool ou drogas, sua habilidade de raciocínio e aprendizado irá se deteriorando aos poucos, sem que você perceba, até ser tarde demais. Vamos ver 5 dicas simples que podem ajuda-lo a tornar seu raciocínio mais rápido e melhorar sua capacidade de aprendizado.
1. Assista menos televisão: Esta é uma ideia difícil de vender. A maiorias das pessoas adora ficar vegetando em frente a TV. Na verdade, eu também faço isso, bem mais do que eu gostaria (palavras do autor...). Tá bom, eu também faço isso, confesso. O problema principal, é que nestes momentos, estamos usando o cérebro, mas sem “exercitar” nada, sem raciocinar, e desta forma, tudo o que temos é um órgão sem uso, mas ao mesmo tempo, gastando energia. Você não se sente cansado, “drenado” após horas assistindo tv ? A dica é: Quando sentir-se relaxado o suficiente, leia um livro. Se estiver cansado, e não conseguir assimilar o que lê, então ouça suas músicas preferidas. Quando estiver na companhia de amigos ou familiares, desligue a tv e tenha uma boa conversa, sobre qualquer assunto. Qualquer uma destas atitudes fará com que seu cérebro se exercite muito mais do que assistir tv, e também proporcionará relaxamento e bem estar.
2. Exercícios: Eu costumava pensar que iria aprender mais, se ao invés de exercícios, usasse o tempo que seria dedicado a eles para ler um livro. Mas percebi que, depois de me exercitar, eu me tornava muito mais produtivo por um bom tempo. Esse efeito era cada vez mais duradouro. Enquanto você usa o corpo, a mente limpa, e lhe proporciona uma onda de energia muito grande, o que lhe traz grande capacidade de concentração e produtividade.
3. Leia livros desafiadores: Muitas pessoas gostam de ler livros de suspense e ficção. Só que este livros não são mentalmente desafiadores. Não o ajudam a desenvolver a sua inteligência e suas habilidades. Se você quer aprender a falar melhor, escrever melhor, enriquecer o seu vocabulário, precisa procurar livros que lhe desafiem, que mantenham a sua concentração. Se você começar a ler um romance clássico, pode mudar muitas coisas em seu modo de pensar e ver o mundo. Aprenderá palavras mais rebuscadas, terá mais condições de expressar seus sentimentos e pensamentos daí em diante. Não tenha vergonha de admitir que não conhece determinadas palavras. Pelo contrário. Você deve anotar, buscar, entender o significado destas palavras. Aí reside o verdadeiro enriquecimento da leitura. Com o tempo, você acostuma ao estilo do autor, a sua forma de pensar, e tenho certeza, não terá nenhuma saudade dos livros simples de outrora. O ser humano, de um modo geral, se sente muito bem ao ser desafiado e vencer desafios. Faz parte do nosso crescimento.
4. Dormir cedo, acordar cedo: Taí uma coisa que eu não faço mesmo. Sei que é errado, mas também sei, por experiência própria, que cada indivíduo tem o seu ritmo natural e deve saber identificar os momentos, os horários em que é mais produtivo, por motivos diversos. É claro que, existem verdades fisiológicas de nossos corpos e mentes que não estão sujeitas a opiniões, são fatos comprovados. Um destes fatos, é que é extremamente dificil manter a concentração e ser produtivo quando estamos com sono. Dizem os especialistas, que devemos dormir cedo, e acordar cedo, e não ficar na cama por mais de 8hs consecutivas. Do contrário, acordaremos letárgicos, sem energia, e sem concentração. As primeiras horas da manhã geralmente são as mais produtivas, e é quando temos mais energia para cumprir tarefas e pensar com clareza. Para quem pode, pequenos cochilos de 10 a 20 minutos também são de grande valia para recarregar as energias durante o dia, e manter o cérebro “arejado” para continuar funcionando bem.
5. Tempo para refletir: E não estou falando em ficar parado na frente do espelho. Bom, se isso funcionar para você... pode. Vai saber. Acontece, que em determinados momentos de nossas vidas, acabamos por ficar tão cheios de afazeres, tarefas, problemas para resolver, que ficamos oprimidos e estressados, sem percber, sem nos darmos conta disso. Nestes momentos, por mais que tentemos nos concentrar em algo, outros pensamentos nos assaltam, sem que possamos manter o controle e o foco de nossa mente. Se e quando você estiver nesta situação, acostume-se a tirar um tempo para você, para pensar, deixar a mente vagar um pouco, escolher as suas prioridades sem pressão de ninguém ao seu lado, ou mesmo do telefone, internet, etc. Tire um tempo para organizar suas ideias. Escolha conscientemente no que você vai se concentrar, e expulse da sua mente outros pensamentos sobre coisas ou situações que você não tem como atuar sobre. Tem gente que prefere dar uma caminhada, outros, ouvir música, sentar em uma praça arborizada, ir a praia. Descubra o que funciona melhor pra você, e use isso para “domar” sua mente, assumir novamente o controle. Nada de deixar “macaquinhos no sótão”.
Espero que você não tenha se desapontado com estas dicas simples. Se esperava alguma novidade revolucionária, sinto muito. Mas, tenha certeza, de que na maioria das vezes, o mais simples é o que funciona melhor. As dicas passadas aqui estão ao alcance de todos. O desafio está na disciplina e na mudança de comportamento. Se você conseguir seguir estas 5 dicas, com certeza, terá como recompensa maior capacidade de concentração e maior facilidade para aprender.
Se você tem outras sugestões, deixe nos comentários...
Crédito das fotos: stock.xchng.